Hva er happybites?

 

Happybite handler om at det man spiser og hvordan man lever skal glede både kropp OG sinn. Det som menes med dette er at maten vi spiser og måten vi lever på både skal smake/føles og gjøre godt. Maten vi spiser og «biter» hverdagen vår består av skal rett og slett være happybites; mat, tanker og gjøremål som gjør deg og kroppen din glad!

Happybites kan defineres slik:
1. Mat som tilfører kroppen næring
2. Mat som gir deg glede og som du liker å spise
= Mat som gleder hele deg!


La oss ta noen eksempler:
Makrell i tomat tilfører kroppen masse næring. Men la oss si at makrell i tomat er noe du virkelig ikke kan fordra. Kan det da kalles en happybite? Nei. Du gleder deg ikke akkurat til å spise den skiva med makrell i tomat, så hvorfor spise den da? Velg heller et annet pålegg 🙂

Du har med deg salat til lunsj, bestående av isbergsalat, agurk, cherrytomater og litt skinke. Du synes egentlig at salaten du har med deg er ganske så kjip, men du spiser den fordi du vet det er sunt. Kan dette kalles en happybite? Nei. Prøv heller å gjør salaten til en rett du gleder deg til å spise. Tilsett mer smak og næring i form av f.eks egg, kylling, røykelaks, kikerter, sukkererter, soltørkede tomater, fetaost, nøtter – og vips! Lunsjen din ble plutselig både sunn OG digg! 🙂

Du har bestemt deg for å starte å trene, men missliker å trene på et stappfullt treningssenter. Ja, kroppen har godt av å trene, men om du ikke liker å trene på den måten, kan det da kalles en happybite? Nei. Finn heller en måte å bevege deg på som passer bedre for deg! 🙂


Å spise sunt skal ikke være kjipt – det skal være noe du virkelig trives med! Det er da endringer varer 🙂 Det er derfor essensielt at den sunne maten både er sunn OG smaker godt. Det samme gjelder alt man er en del av generelt i hverdagen 🙂

Reklamer